茄汁蔬菜燴秋刀魚


秋刀魚價格不貴、方便取得、營養豐富

是平價魚鮮好選擇 🐟

但說到秋刀魚料理,你只想到乾煎或滷嗎?

小廚編教你一道地中海風味茄汁蔬菜燴秋刀魚

以特級初榨橄欖油、豐富顏色蔬果烹調🧅🧄🥦🍅

簡單美味又好看,端上餐桌好吸睛



跟著影片,在家快速做出地中海料理

輕鬆吃出保護力!


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【茄汁蔬菜燴秋刀魚】食材(2-3人份)

  1. 鮮盈-秋刀魚- 一包約350g,3尾秋刀魚
  2. 好康特級初榨橄欖油 - 適量
  3. demeter自然農耕義大利原味蕃茄(糊) - 適量
  4. 黑胡椒、鹽、義式綜合香料 - 適量
  5. 蒜頭 - 約4辦
  6. 甜椒 - 紅黃色各半顆
  7. 洋蔥 - 一顆
  8. 番茄 - 一顆
  9. 綠花椰菜 - 適量

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    活動時間:
    發抵用金:2026/7/8-2026/7/21


    活動說明:活動期間於聖德科斯門市單筆消費滿711元送100元滿額抵用金(可累贈)


    抵用金使用期間2026/7/22-2026/8/4 單筆消費滿千可抵用一張,可累折


    注意事項:

    1. 抵用金使用期限自2026/7/22-2026/8/4,單筆消費滿1000元可抵用100元(可累折),使用後由門市收回。
    2. 單筆消費滿額及使用滿額抵用金時,皆不適用於冷藏蔬果、冷藏乳品、主米食、訂閱制、保健品牌(倍適/娘家(含精補品))、茶葉蛋、機器設備/健康器材/機能用品(含耗材與配件)、包裝袋、運費等。
    3. 本券不得折兌現金或找零,如有遺失、被竊或滅失,概不掛失或補發,逾期無效。
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  • 【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    沙拉不一定都是吃生冷的🥗
    溫熱吃,也可保持蔬菜口感,營養不流失
    選擇根莖瓜果類蔬菜🍆🥒
    與肉、醬汁一起快速蒸煮
    輕鬆完成菜肉都豐盛的溫沙拉~
    再適度加入生鮮萵苣葉與番茄
    一鍋沙拉兩種脆嫩口感!


    今年中秋節

    來試試這道「豬肉蔬菜溫沙拉」吧!


    你也可以只放蔬菜與醬汁蒸煮

    再加入烤肉片一起享用!


    【豬肉蔬菜溫沙拉】食材內容(3人份)

    1. 究好豬-特選梅花薄片- 240g/包(也可以替換成五花肉片)
    2. 茄子- 1條
    3. 萵苣葉- 適量
    4. 小番茄- 適量
    5. 醬油- 2大匙
    6. 烏醋- 2大匙
    7. 橄欖油- 1大匙
    8. 糖- 1匙
    9. 白芝麻- 1匙

  • 美味雞腿排3料理 這樣吃

    美味雞腿排3料理 這樣吃

    年終懶人美食大法:一種雞腿排,輕鬆變出3道料理!
    使用完美醃漬去骨雞腿肉🍗
    拆袋即可料理
    瞬間變出義大利麵、溫沙拉、三明治
    適合聖誕節與跨年歡聚的派對料理
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    🥪🍝🥗


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