會員權益
活動期間
2026-01-01
~
2026-12-31
其他好康
-
【好想在家夏廚】照燒牛肉蔬菜捲
肉片料理，你只想到涮火鍋，或是炒肉片嗎？
今天來一道～超簡單的「肉包菜」料理
營養牛肉與蔬菜、配色繽紛、料多實在美味～
捲捲煎煎，十五分鐘完成！
大人小孩帶便當都會愛的配菜！
用好肉做好料理～
本次選用美福的【美國PRIME自然牛梅花薄片】
- 🐂PRIME極佳級牛肉僅占美國牛肉產量2%
- 🐂大理石紋油花，鮮嫩好吃、入口即化
【照燒牛肉蔬菜捲】食材
- 美福【美國PRIME自然牛梅花薄片】 - 一盒200g(剛好作出一盤，若不吃牛肉，也可以用豬肉片替代)
- 紅黃甜椒 - 適量
- 玉米筍 - 適量
- 櫛瓜 - 適量
- 醬油 - 2匙
- 味醂 - 2匙
- 米酒 - 1匙
- 砂糖 - 1匙
- 清水 - 100cc
【好油入菜 料理更有風味】
2026-06-24 ~ 2026-07-21【好油入菜 料理更有風味】
活動時間：6/24-7/21
晨起暖胃早餐：亞麻仁油芝麻糊
【材料配方】(1人份)
- 黑芝麻粉7g*2包
- 熱水 150ml
- 椰子花糖蜜 10g
- 洋車前子粉 3g
- 【小太陽】亞麻仁油 15ml
【作法】
將洋車前子粉加入熱水攪拌均勻，靜置5分鐘糊化後在加入黑芝麻粉、椰子花糖蜜，最後再加入亞麻仁油攪拌均勻即可。
日光漫步地中海午餐：橄欖油水煮魚
【材料配方】
- 魚肉250g
- 櫛瓜半條（切丁）
- 小番茄6顆（對半切）
- 黃色彩椒半顆…（切丁）
- 蒜頭6瓣（切碎）
- 白酒50ml(可省略)
- 水150ml
- 鹽少許
- 適量義式香料少許
- 【河谷鳥】檸檬原汁1大匙
- 【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油4大匙
【作法】
鍋中加入橄欖油用小火將蒜頭炒香。加入櫛瓜、彩椒、小番茄拌炒約2分鐘，放入魚肉，倒入白酒與水煮滾，再加入蛤蜊煮至開口，起鍋前添加適量鹽巴調味跟香料，淋上少許橄欖油與檸檬原汁即完成。
愜意午後穀物小點：酪梨油高纖酥餅
【材料配方】約5片
- 小麥胚芽 80g
- 【BZ】花生醬 40g
- 椰子花蜜糖 40g
- 【布蘭德】頂級冷壓初榨酪梨油 10ml
- 雞蛋 1顆
- 泡打粉 1g
【作法】
把雞蛋打勻後依序加入椰子花蜜糖、酪梨油、花生醬攪拌，分次加入小麥胚芽，靜置5分鐘，最後再加入泡打粉，即可捏成餅乾團，放入烤箱，以160°C 烤 18 分鐘，烤完後放涼冷卻即完成。
一碗喝下事事不難晚餐：南瓜籽油蔬菜濃湯
【材料配方】2人份
- 南瓜300g
- 雞胸肉300g
- 高湯300ml
- 無糖豆漿150ml
- 鹽巴少許
- 青花菜少許
- 【布蘭德】低溫輕焙南瓜籽油少許
【作法】
將南瓜、雞胸肉、花椰菜蒸熟，取出蒸熟的南瓜與高湯還有豆漿用調理機打勻。加入少許鹽巴調味，再加入雞肉跟青花菜，淋上少許南瓜籽油提味即完成。
茄汁蔬菜燴秋刀魚
秋刀魚價格不貴、方便取得、營養豐富
是平價魚鮮好選擇 🐟
但說到秋刀魚料理，你只想到乾煎或滷嗎？
小廚編教你一道地中海風味的茄汁蔬菜燴秋刀魚
以特級初榨橄欖油、豐富顏色蔬果烹調🧅🧄🥦🍅
簡單美味又好看，端上餐桌好吸睛
跟著影片，在家快速做出地中海料理
輕鬆吃出保護力！
好康看過來👀
長期推廣地中海飲食的張益堯營養師
要送你100元購物抵用金喔！💰
2023/3/7前進入下面FB粉絲專頁👇
找到置頂貼文的營養師 #折扣條碼截圖
到聖德科斯門市購物
就能享滿千折百優惠！
【茄汁蔬菜燴秋刀魚】食材(2-3人份)
- 鮮盈-秋刀魚- 一包約350g，3尾秋刀魚
- 好康特級初榨橄欖油 - 適量
- demeter自然農耕義大利原味蕃茄(糊) - 適量
- 黑胡椒、鹽、義式綜合香料 - 適量
- 蒜頭 - 約４辦
- 甜椒 - 紅黃色各半顆
- 洋蔥 - 一顆
- 番茄 - 一顆
- 綠花椰菜 - 適量
