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  【好想在家夏廚】照燒牛肉蔬菜捲

  肉片料理，你只想到涮火鍋，或是炒肉片嗎？

  今天來一道～超簡單的「肉包菜」料理

  營養牛肉與蔬菜、配色繽紛、料多實在美味～

  捲捲煎煎，十五分鐘完成！

  大人小孩帶便當都會愛的配菜！

  
  
  

  用好肉做好料理～

  本次選用美福的【美國PRIME自然牛梅花薄片】

  • 🐂PRIME極佳級牛肉僅占美國牛肉產量2%
  • 🐂大理石紋油花，鮮嫩好吃、入口即化

  
  

  【照燒牛肉蔬菜捲】食材

  1. 美福【美國PRIME自然牛梅花薄片】 -  一盒200g(剛好作出一盤，若不吃牛肉，也可以用豬肉片替代)
  2. 紅黃甜椒 -  適量
  3. 玉米筍 -  適量
  4. 櫛瓜 -  適量
  5. 醬油 -  2匙
  6. 味醂 -  2匙
  7. 米酒 -  1匙
  8. 砂糖 -  1匙
  9. 清水 -  100cc

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  出遊不斷電 體力靠Q10

  好想出去玩！迎接秋季獨特風景

  秋天氣候宜人，還有專屬的美景值得一覽，秋日楓紅、遍地銀杏，還有落羽松美不勝收，涼爽的天氣讓人不禁想說走就走，來場簡單的小旅行，感受一下正能量的陽光氣息！

  
  

  
  

  
  

  10-12月旅遊去哪玩？

  芒草花海秘境

  • 【台北】陽明山國家公園的擎天崗、七星山
  • 【新北-宜蘭】草嶺古道

  賞楓勝地

  • 【台中】武陵農場
  • 【南投】奧萬大森林遊樂區
  • 【嘉義】阿里山森林遊樂區

  銀杏森林

  • 【南投】大崙山銀杏茶園
  • 【嘉義】阿里山森林遊樂區

  落羽松風景

  • 【台北】大湖公園
  • 【宜蘭】三星落羽松秘境
  • 【桃園】八德落羽松森林

  
  
  

  準備好出發了嗎？無論是郊遊、爬山，還是健行，都非常需要體力跟能量的加持！想要遠離旅遊斷電，這時你就要補充輔酵素Q10！

  
  

  輔酵素Q10是什麼？

  輔酵素Q10又稱輔酶Q10、CoQ10，它是一種人體能夠自行產生的養分，可於以下3類食物中攝取：

  
  

  哪裡有輔酵素Q10？

  • 植物類：
    菠菜、花椰菜、大豆等，或者橄欖油、葵花籽油也可補充CoQ10。
  
  
  • 堅果類：
    花生、腰果、胡桃等都富含CoQ10，但普遍堅果熱量不低，需酌量食用。
  
  
  • 動物類：
    食物中CoQ10含量最豐富的是海鮮類，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚等更為豐富，如果對海鮮過敏者，則可選擇牛肉、豬肉、雞肉。
  
  

  
  

  在美容保養品中時常可以看到CoQ10的蹤影，能促進新陳代謝，讓大家找回澎潤Q彈美顏，但其實，它還是幫助身體製造能量的小功臣喔！它支持著全身的健康，有如身體的發電廠，補充人體內的小電池，讓你元氣加倍、活力滿滿。

  
  

  
  

  
  

  還原型Q10及氧化型Q10的差別？

  輔酵素Q10分為兩種型態，一種為「氧化型(Ubiquinone)」及「還原型(Ubiquinol)」。氧化型Q10需要經過體內的酵素轉換，才能成為「還原型Q10」。

  
  

  輔酵素Q10還原型態不需經過酵素轉換，身體可直接吸收利用，效率更高。

  
  
  

  
  

  
  

  
  

  誰也需要？

  輔酵素Q10的好處多，能幫助增強體力，提供身體新能量，以及有效率地促進新陳代謝。衛福部建議，以CoQ10作原料的食品，一般成人每日建議攝取量不宜超過30毫克，不是只有年長者需要補充，還有誰需要？快跟著保健識主任來瞧一瞧！

  
  

  
  
  

  體內的輔酵素Q10在20~30歲後會隨著年紀增長而逐漸變少，除了年紀外，飲食的均衡、壓力、藥物、抽菸、環境汙染等因素，也會加速輔酵素Q10的流失。透過食物補充輔酵素Q10，至少要吃好幾條魚或大量的肉才能滿足一天的攝取量，是條辛苦又長遠的路，但持續補充減少的CoQ10又很重要，我們還可以如何補充呢？

  
  

  能量補了沒？急需CoQ10支援

  每天被生活與工作壓力壓得喘不過氣，回到家時常已經累到斷電，日復一日熬夜晚睡，有一天你才突然驚覺體力越來越差、歲月不等人！輔酵素Q10是維持人體運作的重要角色，統健推出「還原型輔酵素Q10膠囊」，為辛苦的你充電，提升工作效率，健康活力迎接每一天！

  
  

  
  
  

  關於還原型輔酵素Q10膠囊

  • KANEKA專利還原型輔酵素Q10

  採用天然酵母發酵萃取，還原型態不需酵素轉換，身體可直接吸收利用。

  
  
  • AstaZine®專利藻紅素

  萃取自雨生紅球藻，能提升保護力、守護健康。

  
  
  • 紅葡萄萃取物(白藜蘆醇)

  由品質優良的製酒級純紅葡萄進行全果萃取，白藜蘆醇屬於多酚（Polyphenol）的一種，有助於養顏美容及調整體質。

  
  
  • 紅景天萃取物

  紅景天自古被譽為帝王級珍貴藥材，能幫助提升體力與活力。

  
  
  • 維生素C

  具抗氧化作用，有助調節生理機能、增強保護力，越活越年輕。

  
  
  

  看看大家都在問什麼？

  Q1 輔酵素Q10怎麼吃？

  每日最高攝食量不得超過30毫克，建議每日1粒，早餐或午餐飯後以開水食用，多食無益。

  
  

  Q2 補充時的注意事項？

  要切記15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用抗凝血藥品（warfarin）之病患，不宜食用，也務必在重大手術前後，先諮詢過專業醫生建議後再食用。

  
  

  Q3 如何正確挑選？

  以下挑選原則，提供給大家參考：

  
  

  • 補充還原型輔酵素Q10
  • 選擇知名大廠專利原料來源
  • 搭配複方效果更佳
  • 內容標示明確、符合安全劑量
  • 經檢驗把關，安心有保障

  產品內容物與規格說明

  
  
  

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  【輕鬆煮一夏】口水雞涼麵

  🌞炎熱酷暑，中午只想吃涼的、快速舒服解決一餐，

  外帶外送涼麵雖然方便，

  但你也可以自己做一份 #低脂高蛋白 的健康涼麵！

  
  

  獻上這道口水雞涼麵

  使用舒康雞的雞胸肉

  自己煮麵條更安心健康

  配上簡單就很開胃流口水的酸辣醬汁 🤤

  最適合在夏日享用的季節涼麵、簌簌完成！

  
  

  先給在大熱天仍奮力下廚的你一個讚👍

  跟著影片一起下麵涼一夏吧～！

  
  

  【口水雞涼麵】食材內容（1人份）

  1. 舒康雞-雞胸肉 -  1包300g(你也可用雞腿肉替代)
  2. 白麵條 -  1人份100g(你也可以用任何喜歡的麵條替代)
  3. 薑片 -  切片、適量
  4. 米酒 -  2匙
  5. 鹽 -  1匙
  6. 小黃瓜 -  切絲、適量
  7. 胡蘿蔔 -  切絲、適量
  8. 辣油 -  3匙
  9. 烏醋 -  2匙
  10. 醬油 -  2匙
  11. 香油 -  1匙
  12. 糖 -  1匙
  13. 熟白芝麻 -  1大匙
  14. 植物油 -  煮麵、拌麵用，適量
  15. 綠蔥 -  適量，點綴用，切碎成蔥花
  16. 堅果或花生 -  適量

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