聖德科斯 SANTA CRUZ 生機食品

夏天炎炎沒食慾？

那就涼涼吃   涮涮豬肉涼拌豆腐

豬肉片與豆腐一起送作堆

加上洋蔥絲、簡單醬汁提食慾

消暑開胃、補充優質蛋白

清涼又營養的快速料理

一起來品嘗吧！

【涮涮豬肉涼拌豆腐】食材(2人份)

1. 究好豬特選梅花薄片 - 250g/包
2. 豆腐 - 一塊，板豆腐、嫩豆腐皆可
3. 洋蔥 - 半顆
4. 米酒 - 醃肉用，適量
5. 綠蔥花
6. 薑末、蒜末 - 適量
7. 醬油 - 2大匙
8. 砂糖 - 半匙
9. 柴魚片 - 適量

撰文者：張宜婷 營養師/Cofit 營養部副總監

人體中有一個神祕、形狀是長～長一條的器官，只要照顧好它，可以讓你健健康康，感到開心愉悅的幸福感。

不是氣管，也不是舌頭，雖然這些長長的器官也很重要，例如氣管幫助攝取氧氣，舌頭品嘗美食，都是維持健康與快樂的人體組織。

但我今天要說的另一種長長的重要器官，其實是我們的「腸道」！

腸道好、人不老，應該很多人都聽過這句話，因為腸道不只負責消化、排泄食物，也具有免疫、神經調節和內分泌等功能。

腸道與大腦之間關係緊密，相互傳遞複雜的神經和化學訊息，所以腸道又稱「第二大腦」。保持腸道健康，可以阻絕有害物質、減輕肝臟負擔。腸道還能合成人體內90%的血清素，也就是俗稱的快樂荷爾蒙。

所以腸道好，除了人不老，還可以讓我們健康又快樂。

維持腸道健康的關鍵

我們的腸道內住著許多種微生物，其中的「益生菌」不僅可幫你維護腸道健康、幫助消化食物吸收營養、讓你獲得更多的能量和養分、增強免疫力，讓你的身體更加強壯，更有活力，還能幫助維持穩定腸道菌叢，進而穩定心情、感覺快樂！

然而，現代人的飲食習慣、生活節奏和環境因素，容易對腸道健康造成負面影響。

暴飲暴食、用餐時間不定、過度攝取油炸、辛辣、咖啡因和燒烤等刺激性食物，可能傷害腸粘膜，影響正常功能，導致脹氣、消化不良和腸漏症等症狀，甚至引起過敏、自體免疫疾病和慢性疲勞症候群等問題。

若忽視這些小狀況，可能會引發慢性疾病和癌症等嚴重後果，所以我們必須注意腸道健康。

在身體抗議之前，我們當然要好好保養這個重要器官，以下有４種方式是我們保養腸道的方法：

一、均衡多樣的飲食

首先，最重要的基礎就是「均衡多樣的飲食」。

選擇新鮮天然富含纖維、維生素的全穀雜糧類、蔬菜類、水果類與堅果及豆類，蛋白質則以未加工食物為主，減少罐頭、加工品等。

含有膳食纖維的食物也有益於腸道健康，它們除了可以促進腸道蠕動，讓身體可以排除廢物，在腸道內經過發酵後更可以形成短鏈脂肪酸，提供腸道上皮能量。

攝取好油，例如：橄欖油、酪梨油、苦茶油、亞麻仁油、玄米油，可以幫助腸道粘膜完整、維持健康減少發炎，所以希望腸道健康，每一類食物都要均衡選用唷！

二、攝取足夠水分、適度運動

第二個方法，喝水可以幫助身體代謝順利，讓腸道蠕動順暢、排除廢物減少便秘。每天攝取2,000毫升以上的純水，盡量不以茶、咖啡取代水，這樣才能讓腸道有足夠的水分維持正常運作，再加上運動，不論是瑜伽、有氧或是耐力、肌力訓練，都可以幫助腸道蠕動、穩定身體新陳代謝。

三、吃有好菌的食物

第三個方法，發酵食物含有益腸道健康的「乳酸菌」，例如：泡菜、味噌、優酪乳、優格和醋等，這些食物當成正餐或點心都適合，建議可多吃。

四、 益生菌的補充

最後一個方法，就是補充適合的益生菌。

對於沒辦法透過飲食照顧腸道的忙碌族群，補充益生菌，聰明又有效率。

益生菌要可以居住在腸道才能發揮效用，讓消化、吸收狀況更好，甚至可以改善菌叢讓腸道健康，排出順利。

所以完成前面3個步驟，補充益生菌產品才能發揮最大效果。

【挑選益生菌的3重點】

我們可以從菌種、菌數以及輔助添加成分，這3個關鍵，選擇適合自己的益生菌產品。

(一) 菌種

不同的益生菌在體內有不同的功用，根據國內研究，適合國人使用的益生菌種有：

• 嗜酸乳桿菌(Lactobacillus acidophilus )。
• 比菲德氏龍根菌(Bifidobacterium longum)。
• 鼠李糖乳桿菌(Lactobacillus rhamnosus)。

市售益生菌都會混合好幾個不同菌種，可以因應自己的狀況來挑選使用，例如消化不順、過敏、腹瀉、睡不好、感覺抵抗力下降、容易疲倦…都有對應的菌種可選擇。

(二)菌數

每日攝取益生菌保健，建議益菌數量在10億至100億CFU*之間即可，不過如果是有免疫狀況問題，又或是腸道特殊狀態需要調節，就可能需要補充到500至600億的益生菌。

＊CFU:Colony Forming Unit 菌落形成單位。

「菌數多寡」不是唯一挑選標準，選擇符合身體狀況以及多樣菌種，甚至使用專利菌株，更能發揮預期效果。

(三)輔助添加

部分產品直接包含「益菌生*」，這與「益生菌」是不一樣的東西喔 !

「益菌生」是益生菌的食物，有了它們，可以增加腸道好菌數、維護健康。常見的益菌生來源有：木寡醣、果寡醣、半乳寡醣、菊苣纖維、菊醣等。

輔助添加的膳食纖維可直接提供益生菌食物，讓你體內的好菌住得舒適又安穩！

*益菌生，又稱益生質、益生元。

誰需要補充益生菌？

1.忙碌的外食族、飲食不規律的人，容易出現腸道問題，補充益生菌可以緩解這些問題。

2.長輩飲食攝取偏少，可能總營養攝取不足，透過益生菌補充，可協助改善腸道菌群失衡，促進營養消化與吸收。

3.雖然飲食健康，仍會有腸胃不適、便秘狀況的人，適度使用益生菌也可有效改善腸道健康。

4.容易過敏、免疫力低下的孩童、老年人，可補充有強調特定功效的菌種。

5.代謝不佳而影響精神、皮膚狀況，也可以透過益生菌改善腸道菌相生態。

想要顧好腸道，我們必須從最根本的飲食著手調整，再透過補充益生菌，協助平衡消化道裡菌叢生態，這樣才能有感改善喔！

讓我們一起打造消化舒適圈，讓你健康長久久！

【聖德科斯每週六、日滿額享OPENPOINT 6%回饋】：

活動期間：2024/7/1~2024/9/30每個星期六、日

活動內容：

活動期間內於聖德科斯使用icash2.0、icash Pay單筆支付滿500元(含)以上，享消費金額之6% OPENPOINT回饋。

※活動期間每月每戶/每卡點數回饋上限500點，每月icash2.0活動總贈點上限15萬點; 每月icash Pay活動總贈點上限25萬點。

※活動如已達活動總回饋上限，將依icash Pay或icash2.0交易之時間順序為準判定符合資格，不另行公告或通知。

【icash Pay綁定指定銀行天天滿額享OPENPOINT 10%回饋】：

活動期間：2024/07/01~2024/12/31

活動內容：

活動期間以指定支付方式於指定生活通路消費單筆688元(含)以上，加碼贈OPENPOINT點數10%回饋

※每戶每月回饋上限200點。

指定生活通路：

美廉社 / 心樸市集 / 聖德科斯 / 九乘九文具 / 生活工場 / 小林眼鏡 / 宜兒樂婦嬰用品店 / 東森寵物 / 金興發生活百貨 / 大魯閣打擊場

上述通路限實體門市，均不含百貨或商場門市

※本活動各適用銀行如已達活動總回饋上限，將依icash Pay交易之時間順序為準判定符合資格，不另行公告或通知。

適用銀行搭配支付方式：

【支付方式1】icash Pay綁指定銀行指定卡付款

• 華南銀行：OPENPOINT超級點數聯名卡(限VISA珍珠白款)(每月總回饋上限5萬點)
• 兆豐銀行：統一7-ELEVEN獅聯名卡(活動期間每月總回饋上限2萬點)

【支付方式2】icash Pay連結銀行存款帳戶直扣付款

• 元大銀行：活動期間每月總回饋上限1.5萬點
• 第一銀行：活動期間每月總回饋上限2萬點

立即下載 icash Pay APP ：https://reurl.cc/e9l9lQ

註冊流程請參考 ： https://reurl.cc/MOyWjW

【聖德科斯每週六、日滿額享OPENPOINT 6%回饋注意事項】：

1. 本活動之消費認定將依各通路實際交易金額及發票為主，加碼回饋之OPENPOINT計算至小數點後第二位(依小數點後第三位四捨五入計算)。本活動交易金額僅限一般商品交易，不適用自動加值、現金加值、儲值類交易(如：禮物卡/開心卡、星巴克儲值交易…等)、菸類商品、繳稅/費及代收代售項目、該通路本身不提供基本回饋之指定商品，且須為單筆全額使用icash Pay或icash2.0支付(扣除OPENPOINT點數折抵、通路活動折抵金額)。如交易經取消、退貨及退款，將不予贈點，若於活動贈點發送後退貨(包含部分退貨)，將會回扣以該筆交易計算之全額活動點數。


2. 使用icash Pay參與本活動應使用具備Android作業系統6.0以上或iOS作業系統13.0以上的手機，並請將icash Pay APP之應用程式及手機內建瀏覽器更新至最新版本。icash Pay用戶於獲得本活動回饋前及回饋當下仍應具有OPEN POINT 會員資格及icash Pay使用者資格，入點時應符合本活動資格等相關規範。【icash Pay支付包括：icash Pay帳戶/綁定銀行帳戶/綁定信用卡，皆符合活動資格。】。指定銀行加碼活動支付方式以銀行活動網頁公告為準。


3. 本活動適用之icash 2.0包含聯名卡。icash 2.0持卡人於獲得本活動回饋之OPENPOINT點數前及獲得回饋時，所持之icash2.0須為有效卡，且icash2.0功能需為正常，若已遭停用、凍結或有延遲繳款、違反信用卡契約、icash2.0定型化契約等情事，將喪失本活動回饋資格。


4. 詳細活動辦法以主辦單位(愛金卡公司)網站公告為準。主辦單位保留本活動所有事宜之最終解釋之權利，並可隨時變更、取消、終止或暫停本活動及替換其他獎項；活動如遇有任何因電腦系統、網路、電話等故障或傳輸異常、或有不可抗力事由，主辦單位得暫時停止相關服務，參與者同意取消當次消費支付指示。如因而致參加者之資料有延遲、遺失、錯誤或無法辨識等情況，主辦單位不負任何法律責任，參加者亦不得因此異議。其他未盡事宜，悉依主辦單位相關規定辦理。


5. 參加本活動即表示同意接受本活動條款；若有違反者，主辦單位有權取消參加者之參加資格並追回獲得之點數，如對本活動有任何疑義，可撥打愛金卡公司客服專線0800-233-888 (手機請撥02-2657-6388)。


6. OPENPOINT由統一超商發行，紅利點數相關問題，請電洽OPENPOINT客服中心 0800-711-177(手機請撥02-2627-1650)或請mail至 service@mail.openpoint.com.tw 並留下您的icash2.0卡號或icash Pay用戶手機號碼、icash Pay帳號、問題等以供查詢回覆。

【icash Pay綁定指定銀行天天滿額享OPENPOINT 10%回饋注意事項】：

1. 本活動須以icash Pay綁定指定銀行指定卡交易，或以連結指定銀行存款帳戶直扣付款(以銀行帳戶金額儲值、自動加值至icash Pay後付款不適用本活動)，方可獲得OPENPOINT加贈點數，部份或缺額支付、條件不符者恕不加贈。


2. 本活動交易金額僅限一般商品交易，不適用自動加值、現金加值、儲值類交易(如：禮物卡/開心卡、星巴克儲值交易…等)、菸類商品、繳稅/費及代收代售項目、該通路本身不提供基本回饋之指定商品(如：嬰兒與較大嬰兒配方食品(1歲以下嬰幼兒配方奶粉/食品))，且須為單筆全額使用指定支付工具支付(扣除OPENPOINT點數折抵、通路活動折抵金額)。如交易經取消、退貨及退款，將不予贈點，若於活動贈點發送後退貨(包含部分退貨)，將會回扣以該筆交易計算之全額活動點數。


3. 本活動適用之店櫃需具接受icash Pay之設備，並依業者現場公告為準。如通路門市於部份百貨或商場內之icash Pay交易資訊無法判斷為該通路類型，則該筆交易不適用本活動，依icash Pay交易紀錄內顯示之通路資訊為主。


4. 商店端進行交易退貨之流程(例如進行交易/退貨之順序、作業時間)可能影響本活動點數之計算判斷，如因此而影響所獲得之點數，不另外進行點數回補。


5. 本活動回饋以銀行別區分計算及入點，每一icash Pay帳戶每月回饋限200點OPENPOINT(各支付方式及各指定銀行之回饋上限分別計算) 。


6. 【支付方式1】之各銀行活動須注意：
   (1) 華南銀行適用卡種為OPENPOINT超級點數聯名卡VISA珍珠白款，不適用其它款。活動期間每月總回饋上限5萬點。
   (2) 兆豐銀行適用之卡種為統一7-ELEVEN獅聯名卡。活動期間每月總回饋上限2萬點。


7. 【支付方式2】之各銀行活動須注意：
   (1) 元大銀行活動期間每月總回饋上限1.5萬點。
   (2) 第一銀行活動期間每月總回饋上限2萬點。


8. 本活動各適用銀行如已達活動總回饋上限，將依icash Pay交易之時間順序為準判定符合資格，不另行公告或通知，活動參與者不得以未獲知本活動回饋額滿訊息為理由要求補贈點。請視情況評估參與。


9. 本活動限實體門市適用(不適用該通路之網購交易)。本活動點數計算至小數點後第二位(依小數點後第三位四捨五入計算)，最晚將於消費後之次次月底前匯入符合資格icash Pay帳戶對應之OPENPOINT帳號，如活動資格檢核作業順利則可能提前匯入點數。


10. 信用卡循環信用利率及各項費用詳情請參閱各銀行官網。


11. 獲贈額外增加之OPENPOINT點數時，所持之信用卡須為有效卡，若已遭停用、凍結或有延遲繳款、違反信用卡契約等情事，將喪失本活動回饋資格。使用icash Pay參與本活動應使用具備Android作業系統6.0以上或iOS作業系統13.0以上的手機，並請將OPENPOINT APP或icash Pay APP之應用程式及手機內建瀏覽器更新至最新版本。icash Pay用戶於獲得本活動回饋前及回饋當下仍應具有OPENPOINT會員資格及icash Pay使用者資格，icash Pay與其銀行卡、存款帳戶應為「綁定、連結狀態」且使用皆為「正常狀態」，入點時應符合本活動資格等相關規範。


12. 詳細活動辦法以主辦單位(愛金卡、各合作銀行)網站公告為準。主辦單位保留本活動所有事宜之最終解釋之權利，並可隨時變更、取消、終止或暫停本活動及替換其他獎項；活動如遇有任何因電腦系統、網路、電話等故障或傳輸異常、或有不可抗力事由，主辦單位得暫時停止相關服務，參與者同意取消當次消費支付指示。如因而致參加者之資料有延遲、遺失、錯誤或無法辨識等情況，主辦單位不負任何法律責任，參加者亦不得因此異議。其他未盡事宜，悉依主辦單位相關規定辦理。


13. 參加本活動即表示同意接受本活動條款；若有違反者，主辦單位有權取消參加者之參加資格並追回獲得之點數，如對本活動有任何疑義，可撥打愛金卡公司客服專線0800-233-888 (手機請撥02-2657-6388)。


14. OPENPOINT由統一超商發行，紅利點數相關問題，請電洽OPENPOINT客服中心0800-711-177(手機請撥02-2627-1650)或請或請mail至 service@mail.openpoint.com.tw 並留下您的icash Pay用戶手機號碼、icash Pay帳號、問題等以供查詢回覆。

聖德科斯，除了堅持天然、無毒、少添加的選品原則，讓消費者吃得安心健康之餘，也積極創造企業影響力，與願意「責任生產」的品牌商合作「有責商行-永續好生活」活動。

消費者選擇購買「有責商行」認證的產品，同時也參與了「責任消費」的正向循環，讓好生活的想像不再只是利己，而是擴散成對整個社會、環境與地球都能更永續發展的利他境界。

聖德科斯自2023年榮獲經濟部中小及新創企業署舉辦的「Buying Power社會創新產品及服務採購及新創採購」首獎（年度社創採購金額達一千萬以上），便持續鼓勵合作夥伴申請「有責商行」認證，讓原本就在地深耕、積極用商業模式解決既有社會問題的生產者們，可以透過與政府單位的合作，放大實踐成果，讓品牌的努力可以被社會看見，進而獲得更多肯定。

讓有「責」任的的商品與服務，被更多消費者認同，進而選「擇」購買消費，擴大有責任的市場需求，聖德科斯作為一個推廣有機健康生活的品牌，串聯起生產者與消費者，一起實踐聯合國「2030永續發展目標」(Sustainable Development Goals，簡稱SDGs)的多項指標，讓消除飢餓、健康與福祉、永續城鄉、氣候行動等議題，有機會在消費中獲得重視！

「有責商行-永續好生活」目前共14個品牌共襄盛舉：

(截至2024年3月底統計14家，陸續增加參與名單)

(究好豬的故事與永續影響力)
(線上購買究好豬的有責商品)

(農場晃晃的故事與永續影響力)
(線上購買農場晃晃的有責商品)

(紅羽土雞的故事與永續影響力)
(線上購買紅羽土雞的有責商品)

(Hi-Q中華海洋生技的故事與永續影響力)
(線上購買Hi-Q中華海洋生技的有責商品)

(宏益水產的故事與永續影響力)
(線上購買宏益水產的有責商品)

(台灣好漁的故事與永續影響力)
(線上購買台灣好漁的有責商品)

(鮮乳坊的故事與永續影響力)
(線上購買鮮乳坊的有責商品)

(禾乃川的故事與永續影響力)
(線上購買禾乃川的有責商品)

(羊舍的故事與永續影響力)
(線上購買羊舍的有責商品)

(亞植有機農場的故事與永續影響力)
(線上購買亞植有機農場的有責商品)

(土雞兒(綠生活畜牧場)的故事與永續影響力)
(線上購買土雞兒(綠生活畜牧場)的有責商品)

(淨毒五郎的故事與永續影響力)
(線上購買淨毒五郎的有責商品)

(茶寶的故事與永續影響力)
(線上購買茶寶的有責商品)

(淺草堂的故事與永續影響力)
(線上購買淺草堂的有責商品)

集點換兌換券期間：2024/7/24-2024/9/10

贈品兌換券換贈品期限：2024/7/24-2024/9/17

集點方式：於聖德科斯實體門市單筆消費滿800元贈送1點

活動贈品：

• 集滿3點(贈品2選1)
  1. 【茶寶 自然力靜心艾草檀香皂100g (市價198元)】
  2. 【潤覺茶 保濕茶籽洗髮按摩皂組 (市價198元)】


• 集滿4點(贈品3選1)
  1. 【淨毒五郎 碗盤清潔劑500ml (市價289元)】
  2. 【淨毒五郎 蔬果清潔劑400ml (市價269元)】
  3. 【100元購物金抵用券】※下筆交易滿百即可使用

如何兌換贈品：

①集點(可跨店集點，可累贈)→②點數兌換成兌換券→③兌換券兌換贈品(限至原贈品兌換券發出門市領取)

注意事項：

1. 點數兌換後，點數須由門市收回，逾期則點數失效。


2. 憑兌換券換贈品：贈品請於2024/9/17前取貨，取貨限原贈品兌換券發出門市，贈品依現貨兌換，不可單獨購買，兌換後，兌換券須由門市收回。


3. 交易如有退貨，須繳回所得點數；點數已轉換成兌換券或購物金抵用券則不得退貨。


4. 點數不足恕無法兌換，不可合併其它優惠使用；點數或兌換券若有破損、無法辨識、影印者無效；點數與兌換券請妥善保存，遺失恕不補發。


5. 聖德科斯不隨意變更活動內容，但保有活動說明及變更、暫停、終止內容之權利。

限時6日
保健品優惠！

獨家快閃 ｜ 同品項買1送1

活動時間：8/3-8/8

• 統健 膠原蛋白胜肽（原價2,000元/罐）
• 統健 固百能複方膠囊(含UC-II) （原價2,200元/瓶）
• 統健 有機諾麗原汁 （原價2,300元/瓶）

聖德科斯門市