【輕享料理時刻】優格水果杯

漂亮好吃的優格水果杯，無須開火、簡單食材：清爽優格、水果、堅果、奇亞籽、果乾、麥片、燕麥奶…放入透明玻璃杯，層層堆疊，只需幾個小步驟就完成了，在家享用、外帶野餐都合適！




本次示範雙杯口味：
  • 🍌香蕉藍莓杯
  • 🥝紅李綠果杯
參考影片步驟，食材、組合順序隨你搭，就能創造出自己的優格水果杯喔～

本次精選食材，是含有玻尿酸的【鮮乳坊玻妞優格飲】！
  • 專利菌種，自然發酵生成玻尿酸。
  • 100% 鮮乳坊高優質鮮乳。
  • 每杯4,000mg玻尿酸含量。
影片中的主食材，在聖德科斯門市都買得到！

【優格水果杯】2種口味／2~3人份

【優格主食材】
  1. 鮮乳坊-玻妞優格飲 - 100g*4杯，其中2杯製成奇亞籽布丁
  2. 奇亞籽 - 30g
  3. 燕麥奶 - 100g，也可用鮮奶、豆漿或其他植物奶替代
  4. 麥片 - 適量，本次使用米森的水果麥片
  5. 堅果 - 適量
  6. 蔓越莓果乾 - 適量，本次使用沛森思加拿大有機果乾，可用任何果乾替代
【水果配料】
  1. 香蕉- 2根
  2. 藍莓- 適量
  3. 紅李 - 2顆，可用其他酸甜類水果替代，例如草莓
  4. 奇異果 - 2顆
【調味】
  1. 肉桂粉- 1小匙，可不加
  2. 蜂蜜- 1匙，增添甜味
  3. 檸檬汁- 1小匙，預防香蕉片變色

其他好康

  • 【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    沙拉不一定都是吃生冷的🥗
    溫熱吃，也可保持蔬菜口感，營養不流失
    選擇根莖瓜果類蔬菜🍆🥒
    與肉、醬汁一起快速蒸煮
    輕鬆完成菜肉都豐盛的溫沙拉～
    再適度加入生鮮萵苣葉與番茄
    一鍋沙拉兩種脆嫩口感！


    今年中秋節

    來試試這道「豬肉蔬菜溫沙拉」吧！


    你也可以只放蔬菜與醬汁蒸煮

    再加入烤肉片一起享用！


    【豬肉蔬菜溫沙拉】食材內容(3人份)

    1. 究好豬-特選梅花薄片- 240g/包(也可以替換成五花肉片)
    2. 茄子- 1條
    3. 萵苣葉- 適量
    4. 小番茄- 適量
    5. 醬油- 2大匙
    6. 烏醋- 2大匙
    7. 橄欖油- 1大匙
    8. 糖- 1匙
    9. 白芝麻- 1匙
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    【春日料理時光】元氣鮭魚BRUNCH

    由香煎鮭魚擔當主角，加上美式炒蛋與脆嫩生菜，蛋白質滿滿早午餐，展開活力充沛的一天！
    跟著影片步驟一起料理，在家就能享受餐廳級美味。



    【食材/一人份】

    主食材
    1. 鮭魚菲力- 一份(約200g)
    2. 雞蛋- 2顆
    3. 生菜萵苣- 適量
    4. 小番茄- 適量
    5. 洋蔥絲- 適量
    6. 堅果- 適量
    調味料
    1. 玄米油 - 2匙
    2. 醬油 - 1匙
    3. 白醋 - 1匙
    4. 無鹽奶油 - 20g
    5. 蒜頭 - 一瓣
    6. 鹽 - 1.5匙
    7. 黑胡椒 - 1匙
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  • 2024/10月 好食好物分享會講座

    2024/10月 好食好物分享會講座

    2024-10-01 ~ 2024-10-21

    2024/10月 好食好物分享會講座

    歡迎大家踴躍報名，活動當日帶著滿滿收穫回家！


    活動主題： 超級食物印加果油怎麼吃？

    活動內容：台灣在地友善無毒栽種．100%冷壓初榨第一道萃取，吃印加果油好處多多！


    活動時間地點：

    1. 10/11 (五) 10:00-11:30 南門門市
      • 報名電話：(06)2294061
      • 門市地址：台南市中西區永華里南門路75號1樓

    2. 10/11 (五) 16:00-17:30 台南健康
      • 報名電話：(06)2648169
      • 門市地址：台南市南區文南里健康路二段258號1樓

    3. 10/17 (四) 10:00-11:30 高雄中華
      • 報名電話：(07)2161398
      • 門市地址：高雄市前金區復元里中華三路77-1號

    4. 10/17 (四) 14:30-15:30 三重三和
      • 報名電話：(02)82839887
      • 門市地址：新北市三重區慈愛里三和路四段219號1樓

    5. 10/17 (四) 14:30-16:00 鳳山青年
      • 報名電話：(07)7806569
      • 門市地址：高雄市鳳山區文德里青年路二段467號1樓


    活動主題： 關心自己、照顧生活

    活動內容：分享有效管理身體健康秘訣，提高生活滿意度及幸福感


    活動時間地點：

    1. 10/16(三) 9:30-11:00、14:00-15:30 連雲門市
      • 報名電話：(02)23581353
      • 門市地址：台北市中正區連雲街74-2號1F及74巷4號1樓


    活動主題： 生機飲食輕鬆DIY

    活動內容：蘋果溫沙拉搭配優格好油醬，一起提高身體代謝力！


    活動時間地點：

    1. 10/16(三) 14:30-16:00 萬芳門市
      • 報名電話：(02)29316757
      • 門市地址：台北市文山區興隆路三段14號


    活動主題：風味家常料理

    活動內容：豆腐料理就醬好簡單！明德老醬舖與您一起品味美好食光


    活動時間地點：

    1. 10/16(三) 14:30-16:00 永和中正
      • 報名電話：(02)29401755
      • 門市地址：新北市永和區潭安里中正路131號1樓


    活動主題：台灣新食材－香檳茸

    活動內容：分享秋冬營養食補 x 香檳茸的100種吃法


    活動時間地點：

    1. 10/17(四) 15:30-17:30 復興瑞安
      • 報名電話：(02)27009339
      • 門市地址：台北市大安區群賢里復興南路二段159號1樓


    活動主題：台灣有機農業的先行者－陳稼莊

    活動內容：友善生態環境x台灣本產水果，認識「穫真稼實」的在地農產良品


    活動時間地點：

    1. 10/18(五) 10:00-11:30 墩隆門市
      • 報名電話：(04)23274346
      • 門市地址：台中市西屯區何南里大墩路958號

    2. 10/21(一) 10:00-11:30 台中崇德
      • 報名電話：(04)22380306
      • 門市地址：台中市北區頂厝里崇德路1段647號1樓


    ※聖德科斯不隨意變更活動內容，但保有活動說明及變更、暫停、終止內容之權利。

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